Ateliers et outils Bien-être
Offrez vous un moment bien-être accessible en ligne !
Votre espace pour :
- Apprendre à se ressourcer, à se reconnecter à soi, calmer le mental et retrouver l’apaisement.
- Pratiquer en live des techniques reconnues et faciles à mettre en place (respiration, visualisation, énergétique…)
- Retrouver énergie, confiance en soi et sérénité
LA BOITE A OUTILS BIEN-ÊTRE (B-e Box)
Découvrez des box thématiques avec :
> Des apports stratégiques pour mieux comprendre (fiches, micro-learning vidéos…)
> Des apports techniques pour apprendre à mobiliser ses potentiels
> Des séances immersives audio/vidéo pour pratiquer concrètement (sophrologie, énergétique, visualisation, respiration…)
B-e Box : Gérer une situation stressante, apports des neurosciences
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre le stress grâce à l’apport des neurosciences, savoir comment mobiliser vos ressources et des séances vidéos pour pratiquer des techniques efficaces et éprouvées dans votre quotidien.
Pour obtenir votre B-e Box cliquer ci dessous
B-e Box : Relâcher les tensions et se redynamiser au bureau
Dans votre box, 3 Modules pour apprendre à se redynamiser au cours de la journée, savoir comment mobiliser ses ressources en étant assis à un bureau et pratiquer des techniques éprouvées et adaptées pour tout le corps.
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B-e Box : S’alléger de la Charge Mentale : se libérer le mental, le corps, la parole… Partie 1/3
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre les causes et les conséquences de la charge mentale, une première partie issue de la stratégie (2M2C) pour se libérer le mental et une technique complémentaire à mettre en oeuvre de façon immédiate.
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B-e Box : S’alléger de la Charge Mentale : se libérer le mental, le corps, la parole… Partie 2/3
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre les causes et les conséquences de la charge mentale, une deuxième partie issue de la stratégie (2M2C) pour se libérer le corps et une technique complémentaire à expérimenter sur le champs.
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B-e Box : S’alléger de la Charge Mentale : se libérer le mental, le corps, la parole… Partie 3/3
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre les causes et les conséquences de la charge mentale, une troisième partie issue de la stratégie (2M2C) pour se libérer la parole et une technique complémentaire à mettre en oeuvre de façon immédiate.
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B-e Box : Protéger son sommeil et anticiper ses journées.
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre le fonctionnement du sommeil, comment le protéger, apprendre des stratégies pour améliorer la journée complète.
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B-e Box : La méditation facile, un accès à soi essentiel
Dans votre box, 3 Modules pour comprendre la philosophie de la méditation, la facilité d’accès à son rythme propre et les nombreux bienfaits. Une expérimentation par une mise en pratique simple pour tous les novices et ceux qui n’ont pas accroché à leur première tentative.
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LES ATELIERS 2021
Sur une durée d’environ 1 heure, nous partageons, sur une thématique (ci dessous), notre vision, des apports théoriques et techniques.
Vous pourrez expérimenter en direct-live, une séance d’un de nos experts/praticiens et faire un feedback à chaud sur vos ressentis.
Il y aura, également, un temps d’échange/partage d’expériences en fin de séance.
Vous trouverez ci dessous les prochains ateliers.
Mieux connaître le stress pour s’en faire un allier
1 temps pour comprendre :
- Acquérir une stratégie de gestion du stress
- Elever votre niveau de prise de décision sous stress
Vous pratiquerez :
- Des outils et des techniques : Séance (audio/vidéo) pour gérer son stress
- Un temps d’échange (questions/réponses)
Pour accéder à l’atelier cliquer ci dessous
Mindset et Stratégies : Se libérer le mental et s’organiser
1 temps pour comprendre :
- Vider son esprit, sortir de l’urgence
- Elever votre niveau de concentration au maximum
Vous pratiquerez :
- Des outils d’organisation et de focus
- Séance (audio/vidéo) pour se relaxer lors de pause
- Un temps d’échange (questions/réponses)
Pour accéder à l’atelier cliquer ci dessous
Mindset et Stratégie : Se libérer le corps et récupérer
1 temps pour comprendre :
- La relaxation et la détente
- La gestion des émotions
Vous pratiquerez :
- Des outils et des techniques : séance pour protéger le sommeil
- Un temps d’échange (questions/réponses)
Pour accéder à l’atelier cliquer ci dessous
Pour aller encore plus loin :
